О пользе сауны

сауна  Посещение сауны — это не просто расслабление. Люди, которые регулярно использовали сауну, имели более низкие показатели гипертонии, сердечной смертности и деменции по сравнению с теми кто не посещает сауну. Последние исследования доказывают, что купание в сауне может оказать прямое влияние на кровяное давление, сердечный ритм и сосудистое здоровье. Эти исследования показывают, что банные процедуры,которые люди используют для удовольствия, хорошего самочувствия и расслабления, обладают еще замечательным набором преимуществ для здоровья.
Сауны могут улучшить здоровье сосудов
Исследования показывают, что сауны могут улучшить здоровье сосудов различными способами: от снижения артериального давления и факторов риска развития гипертонии до снижения вероятности мышечных заболеваний, инсульта и неврологического спада.
Сауны могут улучшить функцию дыхания
Было показано, что банные процедуры повышают способность и функцию легких, что в результате улучшает дыхание для людей с респираторными состояниями, такими как астма и бронхит. Сауна также может уменьшшить риск простуды и гриппа и пневмонии, купание в сауне может также повысить иммуннитет организма.
Сауны способствуют обезболиванию
Исследования показали, что люди, страдающие от опорно-двигательного аппарата, в том числе остеоартрита, ревматоидного артрита и фибромиалгии, уменьшили дискомфорт после пребывания в сауне. Аналогичные результаты наблюдаются у людей с хроническими головными болями.
Сауны могут быть хороши для вашего настроения.
Хотя многие люди используют сауны специально для снижения стресса, исследования о том, как они влияют на психическое здоровье, ограничены. Тем не менее замечено, что время проведенное в саунах может стимулировать производство здоровых гормонов, таких как эндорфины, что может привести к снятию стресса и улучшению настроения. Термальная терапия в целом также связана с уменьшением риска депрессии. Это не обязательно означает, что сидение в сауне так же здорово, как и физическая нагрузка. Мышцы не получают такую же пользу от сауны, что и от настоящей тренировки. Тем не менее, реакции кровообращения могут быть похожими, это предполагает, что купание в сауне может помочь сохранить здоровье сердца и эффективно прокачивать кровь. Для людей без сердечных или сосудистых симптомов, это аргумент о том, что бы больше времени проводить в сауне

Leave a Reply

*