Баня и контроль веса

Vesy-300x201Одним из достоинств сауны и бани является возможность снижения веса от псещения бани . Похудение в бане — это одна из самых целебных процедур. Потоотделение в бане помогает сжечь несколько лишних калорий. Любая сауна — инфракрасная, сухая или парная повышает температуру тела и, следовательно, повышает сердцебиение и обмен веществ. Повышение метаболизма способствует более быстрому и эффективному сжиганию калорий. За 20 минут в сауне можно сжечь до 300 калорий это такое же количество калорий, как во время короткой пробежки или прогулки. Сухая сауна повышает метаболизм больше, чем парная, потому что она использует более высокие температуры. Поэтому сжигание калорий будет происходить быстрее и за более короткий промежуток времени при использовании сухой сауны. За один раз в сауне можно сбросить до 3 кг веса. В парной бане увеличения эффекта похудения можно добиться с помощью банного веника.  Вывод из организма токсинов в бане происходит одновременно с оздоровлением дыхательных путей, прогревом и улучшением работы суставов, размягчением и растворением жиров. Похудение в бане нужно проводить вместе с рациональным, здоровым питанием, запрещается есть перед баней или сауной, иначе вместо похудения можно получить обратный эффект. После посещения бани или сауны лучше не есть в течение 2-3 часов, а восполнить потери в организме жидкостью, вместо потерянной во время процедуры. За один поход в баню выделяется от 500 до 1000 мл пота, с которым выводятся вредные вещества и шлаки. Важно при проведении процедуры похудения не переусердствовать. Для начала необходимо пос ещать баню не чаще 2 х раз в неделю, а потом довести это число до 3 х раз. Посещение более 3 раз в неделю уже может быть вредно для сердца и сердечно- сосудистой системы. Для похудения очень полезно после парной принять сеанс массажа.